trening, zdrowie

Przyrządzamy naturalną maseczkę


Przyrządzamy naturalną maseczkę Jeśli masz dość dostępnych w sklepach kosmetyków, w których składach aż roi się od barwników, konserwantów, silikonów i wielu innych podejrzanych substancji, warto spróbować wykonać taką maseczkę w zaciszu własnego domu. Będziesz potrzebować tylko i wyłącznie świeżych składników. W zależności od celu nakład...

Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez


Skuteczny i dobrze przyswajalny magnezOgromny wybór preparatów magnezowych, zawierających zarówno sam magnez, zazwyczaj z dodatkiem witaminy B6, ale również w towarzyszeniu innych witamin i mikroelementów, przyprawia o zawrót głowy. Jeśli borykamy się ze skurczami, brakiem koncentracji, nerwowością, wypijamy duże ilości kawy, a nasz tryb życia jest pełen ...

Skuteczny sposób na zakwasy


Skuteczny sposób na zakwasySkąd biorą się zakwasy? W środowisku amatorów sportów wysiłkowych krąży stereotyp, że zakwasy, a w zasadzie ból zakwasowy związany jest z gromadzącym się w mięśniach kwasem mlekowym. Jednak to nie on odpowiedzialny jest za odczuwany, nawet do 3 dni po wysiłku, dyskomfort. Jest on konsekwencją mikrouszkodzeń mięśni. Pierws...

Sadzimy warzywa na balkonie


Sadzimy warzywa na balkonieWielu z nas marzy o ogródku warzywnym, ograniczeniem jest jednak mieszkanie w bloku. Czy na pewno? Zapraszamy do lektury krótkiego poradnika - jak założyć ogródek na balkonie? Na wstępie warto zauważyć, że nie każdy gatunek warzywa nadaje się do uprawy w donicach. Na balkon polecamy przede wszystkim cebulę, pomidory, rzodkiewki, a t...

Koper włoski - właściwości


Koper włoski - właściwościDostępny w delikatesach koper włoski (zwany także fenkułem) kusi nas swoją orientalnością, często jednak nie wiemy, jak go przyrządzić. Poniżej kilka propozycji, a także opis właściwości tego, coraz popularniejszego w Polsce, warzywa. Fenkuł różni się od kopru tradycyjnego przede wszystkim łagodniejszym, słodszym smakiem...

Nie zapominajmy o oczyszczaniu


Nie zapominajmy o oczyszczaniuW dzisiejszych czasach bardzo wiele osób na całym świecie boryka się z problemem związanym z otyłością. Wynika to przede wszystkim z prowadzenia przez nie niewłaściwego trybu życia i tym samym złego trybu odżywiania się i braku sportu na co dzień. Kampanie społeczne, jak również lekarze i dietetycy zachęcają gorąco do te...

Regularność jest bardzo ważna


Regularność jest bardzo ważnaUnia Europejska od wielu lat stawia na rolnictwo ekologiczne. Popierane są setki różnych projektów każdego roku, które wspierać mają właśnie rolnictwo oparte na metodach ekologicznych. W Polsce dotuje się takie gospodarowanie ziemią od lat. Okazuje się, że jesteśmy jednym z największych beneficjentów całej tej organizacji ...

Najważniejszy posiłek w ciągu dnia


Najważniejszy posiłek w ciągu dniaW ciągu kilku ostatnich lat w Polsce pojawiła się moda na zdrową i ekologiczną żywność. Coraz więcej osób zdecydowało się na zastanowienie nad swoją dietą. Okazuje się bowiem, że spożywamy ciągle bardzo dużo żywności przetworzonej, bardzo niskiej jakości. W szczególności dbając o swoje dzieci powinniśmy zastano...

Śniadanie jest bardzo ważne


Śniadanie jest bardzo ważneWiększość osób, które chcą schudnąć, decyduje się na przystąpienie do jednej z diet odchudzających. Są ich całe setki, a najczęściej wyczytać można o nich w Internecie lub w kolorowej prasie kobiecej. Bardzo często takie diety promują same znane twarze, aby zwiększyć ich wiarygodność, okazuje się jednak, że większoś...

Pięć posiłków w ciągu dnia


Pięć posiłków w ciągu dniaWiele mówi się ostatnio o tym, że nasze społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe. Wszyscy żyjemy w ciągłym biegu i dzielimy swój czas pomiędzy pracę zawodową a życie prywatne. Nie mamy na nic czasu i dlatego też często żywimy się niezdrowymi przekąskami i gotowym, zamawianym jedzeniem, które powoduje u nas takie właśnie ...